Immunbooster: Das Wechselspiel von Heiß und Kalt wirkt sich positiv auf unser Nervensystem aus und kann entzündlichen Prozessen im Körper entgegenwirken. Menschen mit chronischen Leiden oder Herzerkrankungen sollten nur nach Absprache mit dem Arzt in die Sauna gehen.

Fitmacher: Der Wechsel von Heiß und Kalt kurbelt Kreislauf und Stoffwechsel an. Um den Kreislauf nicht zu überstrapazieren, sollten zwischen den einzelnen Saunagängen unbedingt Pausen eingelegt werden. Die Pausen sollten länger sein als die Saunaphasen.

Abwehrstärker: Regelmäßige Besuche in der Sauna stärken unseren Organismus und machen ihn widerstandsfähiger gegen Erkältungen und Viruserkrankungen.

Blutdrucksenker: Regelmäßige Saunabesuche können nachweislich den Blutdruck senken und den Kreislauf stabilisieren.

Luftmacher: Beim Saunagang entspannt sich unsere Rumpfmuskulatur. Das wirkt sich positiv auf das Fassungsvermögen unserer Lunge aus. Daher können wir in der Sauna leichter durchatmen.

Relaxer: Besonders gut tun uns Saunagänge nach dem Sport. Das Schwitzen nach dem Workout kann einer Übersäuerung der Muskeln vorbeugen oder Verspannungen lösen und die Wärme sorgt dafür, dass unsere strapazierten Muskeln gut durchblutet werden.